Hoe ik mijn onzekerheid overwon

Mijn onzekerheid

onzekerheidIk droomde dat ik helemaal naakt voor de klas stond. Mijn klasgenoten zaten in de schoolbanken en lachten me uit. Toen werd ik wakker, ik kon wel janken. Dat was niet de eerste keer dat ik deze droom had, het zou ook niet de laatste zijn. Wees gerust, dit verhaal heeft een goed einde. Dit verhaal gaat over onzekerheid.

Wie ben jij ook weer?

Vroeger was ik absoluut de beste in gemiddeld zijn. Ik was nergens echt slecht in, ik kon ook niets opvallend goed. Zo is mijn onzekerheid waarschijnlijk ontstaan. Iedereen om me heen kon iets heel goed of juist helemaal niet. Elk persoon heeft iets nodig dat ze herkenbaar maakt, wat ze een stukje identiteit geeft.

Toen ik naar een reünie ging van de middelbare school werd ik met mijn neus op de feiten gedrukt; ik kreeg steeds de vraag wie ik was. Als ik mijn naam noemde staarde de oud-klasgenoten even peinzend om vervolgens “oh ja, nu weet ik het weer” te zeggen. Ik zag dat het een leugen was…

Het gevoel van onzekerheid

Het geeft een vreemd gevoel om de grijze muis te zijn, ook op mijn werk was ik altijd de betrouwbare maar onopvallende collega. Dit gaf me onzekerheid, ik had geen eigen identiteit waardoor ik mezelf niet kon en niet durfde te profileren. Toen ging ik op zoek naar oplossing en ik heb deze ook gevonden. Ik heb geleerd dat ik wel degelijk de moeite waard ben, en ik heb ontdekt dat ik wel gewaardeerd wordt door mijn collega’s, mijn vrienden en mijn familie. Er was maar één persoon die vond dat ik een saaie grijze muis was; ikzelf!

Onzekerheid kun je overwinnen, je moet er wel aan werken. Als jij die onzekerheid met beide handen aanpakt zul je de ware “ik” ontdekken! Ik heb veel baat gehad bij de training. Er zijn nog plaatsen vrij! Klik hier

Onzeker zijn, hoe overwin je jezelf

Onzeker zijn, stop daarmee!

Hoe vaak stel je vragen aan jezelf zonder dat je een antwoord hebt? Hoe vaak stel je een beslissing uit omdat je meer tijd nodig hebt om er over na te denken? Onzeker zijn remt je leven, en vermindert jouw levenslust. Stop met onzeker zijn en neem het heft in eigen hand. Ik heb die stap genomen en ik weet zeker dat jij het ook kunt. Dit is mijn verhaal…

Weet je het zeker?

Ik twijfelde vroeger aan alles. Ik ben redelijk intelligent, al zeg ik het zelf, en hield mezelf altijd voor dat ik een “denker” was. Het heeft lang geduurd voordat ik aan mezelf durfde toe te geven dat ik eigenlijk een “uitsteller” was, ik durfde gewoon geen beslissingen te nemen. Dat onzeker zijn heeft een ongelooflijke sterke aantrekkingskracht, losbreken is een enorme uitdaging.

Overal vraagtekens

Voor mij was onzeker zijn vragen stellen. Is deze outfit geschikt voor deze afspraak? Moet ik om een opslag vragen? Was ik te opdringerig bij die eerste date of juist te verlegen? Ruik ik uit mijn mond? Koop ik melk of pure chocoladehagelslag? Ik twijfelde werkelijk aan alles. Hoe vaak ik niet uit bed ben gestapt om te controleren of het licht op de badkamer uit was…

Stop met onzeker zijn

Succesvolle mensen nemen beslissingen. Soms goed, soms ook helemaal fout maar ze durven te kiezen. Onzeker zijn is het remmen van je potentie. Ik heb moeten leren “ja” te zeggen en ook “nee”, ik ben gestopt met “misschien”. Wanneer durf jij “ja” te zeggen tegen jezelf?

3 tips om een laag zelfbeeld te veranderen

Een laag zelfbeeld, wat kun je er tegen doen?

laag zelfbeeld
Meer zelfvertrouwen uitstralen

Steeds meer mensen hebben een laag zelfbeeld. Het gevoel dat je op de één of andere manier niet voldoet aan de verwachtingen, je weet alleen niet wat er van je verwacht wordt. Een laag zelfbeeld kan zich als een olievlek uitbreiden. Het voelt als drijfzand, hoe meer je tegenspartelt hoe dieper je zakt. Toch kun je een laag-zelfbeeld overwinnen, ik kan het weten…

Wat zie je in de spiegel?

Toen ik vroeger in de spiegel keek zag ik levenslust en energie. Nee, ik was nooit de knapste van de klas of de slimste, maar ik straalde zekerheid uit en was niet op mijn mondje gevallen. Toen werd het anders. Elke ochtend leek die persoon in de spiegel een stukje ouder, met grotere wallen onder de ogen, mondhoeken die naar beneden druipen en een grijze sluier over mijn huid. Mijn spiegelbeeld toonde een laag zelfbeeld.

Vergelijken is verliezen

Mijn laag zelfbeeld kwam niet omdat de omgeving beter werd, maar ik voelde me steeds meer minderwaardig ten opzichte van de rest. Een laag zelfbeeld heeft niet te maken met hoe mensen naar jou kijken, maar hoe jij naar jezelf kijkt. Die spiegel liet niet mijn buitenkant zien, maar hoe ik me van binnen voelde. Ik accepteerde de oneffenheden, de imperfecties van anderen, waarom kon ik dat niet bij mezelf?

Weg met een laag zelfbeeld

Toen ik me realiseerde dat ik veel te streng was voor mezelf kon ik die stap nemen naar herstel. Ik leerde mijn imperfecties niet alleen te accepteren, ik realiseerde me dat alle eigenschappen maken wie ik ben. Ik heb dat moeten leren, stukje bij beetje, en nu zie ik mezelf weer als volwaardig. Geloof me, dat is een prachtig gevoel!

Geloof in jezelf

Geloof in jezelf, in je eigen kracht

geloof in jezelf
Geloof in jezelf!

Iedereen voelt zich wel eens onzeker in bepaalde situaties, dat is heel normaal. Voor sommige mensen is onzekerheid geen uitzondering, het bepaalt je hele leven. Ik weet uit ervaring hoe zwaar de last op je schouders kan voelen wanneer je denkt dat niemand je vertrouwt, dat je er helemaal alleen voor staat. Toch is de oplossing dichterbij dan je denkt, geloof in jezelf en leer beter om te gaan met moeilijke situaties in je leven.

Vallen en opstaan

De baby van mijn zus leerde lopen. Ik keek toe terwijl deze hummel probeerde omhoog te krabbelen en enkele passen probeerde te zetten. Steeds viel hij weer, en steeds stond hij weer op. Ik zat met verbazing en bewondering te kijken. Elke tegenslag gaf dat kleine mannetje meer vertrouwen, de volgende keer lukt het wel!

De neerwaartse spiraal

Het ging heel subtiel, vroeger pakte ik alles aan en stond ik overal voor open. Toen ik na een heel vervelende relatie de draad weer op wilde pakken werd ik steeds angstiger. Eerst in de auto, dus ik nam een OV kaart. Op mijn werk nam ik steeds minder initiatief, bang dat ik fouten zou maken. Tot ik mezelf opsloot in huis en bang was voor de alarmklok in de ochtend.

Geloof in jezelf

Je merkt pas hoe belangrijk zelfvertrouwen is wanneer je het niet meer hebt. Ik heb mezelf moeten dwingen actie te ondernemen, hulp te zoeken en te leren mezelf opnieuw gestalte te geven. En het is me gelukt, ik geloof weer in mezelf, en ik voel alsof ik de hele wereld weer aan kan. En als ik het kan, kun jij het ook!

Stress verminderen?

Stress verminderen, hoe kan ik dat voor elkaar krijgen?

stress verminderen
Stress verminderen, moeilijk?

Iedereen heeft wel eens stress, dat is normaal. Stress verminderen, hoe dan. Door overmatige stress kun je overspannen raken, wat weer kan leiden tot een burn-out. Het is daarom belangrijk stress symptomen in een vroegtijdig stadium te herkennen en daar op de juiste manier mee om te gaan om escalatie te voorkomen. Hoe kun je symptomen van stress herkennen en wat moet je doen om stress te verminderen?

Wat is stress?

Stress is zowel een psychisch als een fysiologisch verschijnsel en uit zich als een vorm van spanning in lichaam en geest als reactie op externe prikkels. Psychische stress symptomen kunnen zich uiten door lichamelijke reacties zoals hoofdpijn, spierpijn en pijn in de gewrichten.

Stress kan een positieve en een negatieve prikkel zijn. Zo kan een beperkte mate van stress concentratie en prestaties verhogen. Bij overmatige negatieve prikkels is stress verminderen van belang omdat je er overspannen door kunt raken.

Herken de stress symptomen

Er zijn verschillende indicatoren van stress. Hier zijn een aantal stress symptomen die je kunt herkennen bij jezelf en bij mensen in je omgeving:

  • Prikkelbaar gedrag: Als je snel boos wordt, vaak om onbelangrijke zaken en weinig kritiek kunt verdragen kan dat een indicator van stress zijn.
  • Oververmoeidheid: Je voelt je aan het einde van de dag helemaal uitgeput, na een nacht slapen stap je nog steeds vermoeid uit bed.
  • Gebrek aan focus: Je hebt moeite de aandacht bij een onderwerp te houden, je gedachten dwalen steeds af. Het uitvoeren van taken en opdrachten verloopt moeizaam.
  • Signalen worden versterkt: Je bent overgevoelig voor externe stimuli zoals geluid, stemmen, kou, warmte etc. Alles om je heen komt versterkt binnen, alle zintuigen worden zwaar belast.

Hoe kun je stress verminderen?

Gelukkig zijn er een aantal manieren om stress te verminderen. Zoals gezegd kunnen stress prikkels ook een positieve werking hebben, maar het mag je niet uit balans brengen.

  • Neem tijdig rust: Dat kan een koffiepauze zijn tijdens een lange werksessie, een hobby die niets met je werk te maken heeft of door te sporten. Zie het niet als verloren tijd maar als een moment om je accu weer op te laden. Zo kun je stress verminderen en je prestaties verhogen.
  • Neem mensen in vertrouwen: Dat kan je partner zijn, familieleden of goede vrienden. Breng de stress onder woorden en bespreek het op een constructieve wijze. Breng de stress symptomen in kaart en zoek naar de prikkels die ze veroorzaken. Krop het niet op.
  • Beng compartimenten aan je leven. Tijdens het werk plan je niet de boodschappen, tijdens het avondmaal neem je de telefoon niet op en in bed controleer je niet de mailbox. Er is een tijd voor werken, een tijd voor privé aangelegenheden en een tijd voor rust.

Er is ook gezonde stress

Stress symptomen komen vaak voor bij intensieve en onverwachte gebeurtenissen. Denk aan een huwelijk, een sterfgeval of een groot project op je werk. De goede stress prikkels zorgen ervoor dat je beter kunt focussen en optimaal kunt presteren. Teveel stress zorgt juist voor een overmatige belasting op je geest en je lichaam. Herken de stress symptomen, zoek naar de oorzaken en neem de tijd om stress te verminderen. Schakel indien nodig professionele hulp in zodat een verdere escalatie wordt voorkomen.

Stress Zwolle

Weg met die stress Zwolle
Weg met die stress Zwolle

Stress Zwolle

Het leven is de laatste decennia enkel maar sneller en hectischer geworden. Dat heeft onder andere als gevolg dat we nog nooit te kampen hebben gehad met zo’n groot aantal mensen die leiden aan de gevaarlijkste der ziektes: stress. Met de stijgende verwachtingen van zowel maatschappij als werkgevers komt daar nog eens bij dat het al te gemakkelijk is te vervallen in onzekerheid Zwolle, een laag gevoel van eigenwaarde en dus een slecht zelfbeeld. Maar hoe komt dat nu? Wat kan je er zelf aan doen? En kan coaching Zwolle misschien een uitweg bieden?

Verweven termen

Alles wat hiervoor opgenoemd werd is onlosmakelijk met elkaar verbonden. Onzekerheid over jezelf en over je prestaties in eender welke context komt vaak voor uit een laag zelfbeeld. Dat heeft dan weer alles te maken met een rampzalig gevoel van eigenwaarde en tot wat zal dat alles leiden? Je kunt het vast en zeker al raden: tot verhoogde niveaus van stress Zwolle. Bij de diagnose van al die problemen is het dan ook belangrijk te beseffen dat het geen zin heeft slechts één van de onderdelen aan te pakken. Zoals bij iedere ziekte geldt: een symptoom verhelpen zal de ziekte zelf niet wegnemen. Ten hoogste geeft het je even een moment van rust voor alles weer fout begint te lopen.

Tal van oorzaken

“Maar waar komen die gevoelens dan vandaan?” Het is een vraag die je jezelf vast al vaak hebt gesteld. Het is daarbij ook een vraag die zo goed als niet te beantwoorden valt op een algemeen niveau. Ieder mens is immers anders en bij iedereen zijn er dan ook diverse oorzaken mogelijk voor waarom je je zo voelt. Dat kan allemaal voortkomen uit een jeugdtrauma, een slechte relatie, een bestaande karaktertrek of gewoon door te veel druk vanuit jouw omgeving. Het is dan ook belangrijk om geen waardeoordeel te vellen over jezelf. Heel wat mensen beschouwen zichzelf immers als zwak omdat ze te kampen hebben met deze problemen. Met deze ingesteldheid de dagen doorkomen is een zeker manier om het allemaal nog zoveel erger te maken. Het is geen zwakte om hulp nodig te hebben bij het aanpakken van deze interne problemen. Coaching Zwolle kan hier zeker en vast een uitkomst bieden.

Sporten en stress in Zwolle

Coaching kan je de juiste richting uitwijzen en dat broodnodige duwtje in de rug geven om de vicieuze cirkel te doorbreken. Gewoon al je verhaal kwijt kunnen en beter begrijpen wat er in je omgaat is van echte goudwaarde. Desondanks zijn er ook een aantal stappen die je zelf kan ondernemen om wat van die stress weg te nemen. Voldoende lichaamsbeweging is bijvoorbeeld een goed middel tegen negatieve gevoelens. Sporten geeft immers endorfine af wat een voldaan en gelukkig gevoel geeft. Daarnaast is regelmatig bewegen ook bijzonder goed voor het zelfbeeld: door de merkbare verbetering bij te houden stijgt je eigenwaarde. De gouden tip tegen onzekerheid is dan natuurlijk weer jezelf uitdagen. Doe iets wat je nog nooit gedaan hebt maar altijd wel wou doen. Ga eventueel bij een vereniging. Stel jezelf doelen die haalbaar zijn en bereik deze. Binnen de kortste keren is dat zelfvertrouwen Zwolle helemaal terug!

Stress Steendam

Weg met die stress Steendam
Weg met die stress Steendam

Stress Steendam

Het leven is de laatste decennia enkel maar sneller en hectischer geworden. Dat heeft onder andere als gevolg dat we nog nooit te kampen hebben gehad met zo’n groot aantal mensen die leiden aan de gevaarlijkste der ziektes: stress. Met de stijgende verwachtingen van zowel maatschappij als werkgevers komt daar nog eens bij dat het al te gemakkelijk is te vervallen in onzekerheid Steendam, een laag gevoel van eigenwaarde en dus een slecht zelfbeeld. Maar hoe komt dat nu? Wat kan je er zelf aan doen? En kan coaching Steendam misschien een uitweg bieden?

Verweven termen

Alles wat hiervoor opgenoemd werd is onlosmakelijk met elkaar verbonden. Onzekerheid over jezelf en over je prestaties in eender welke context komt vaak voor uit een laag zelfbeeld. Dat heeft dan weer alles te maken met een rampzalig gevoel van eigenwaarde en tot wat zal dat alles leiden? Je kunt het vast en zeker al raden: tot verhoogde niveaus van stress Steendam. Bij de diagnose van al die problemen is het dan ook belangrijk te beseffen dat het geen zin heeft slechts één van de onderdelen aan te pakken. Zoals bij iedere ziekte geldt: een symptoom verhelpen zal de ziekte zelf niet wegnemen. Ten hoogste geeft het je even een moment van rust voor alles weer fout begint te lopen.

Tal van oorzaken

“Maar waar komen die gevoelens dan vandaan?” Het is een vraag die je jezelf vast al vaak hebt gesteld. Het is daarbij ook een vraag die zo goed als niet te beantwoorden valt op een algemeen niveau. Ieder mens is immers anders en bij iedereen zijn er dan ook diverse oorzaken mogelijk voor waarom je je zo voelt. Dat kan allemaal voortkomen uit een jeugdtrauma, een slechte relatie, een bestaande karaktertrek of gewoon door te veel druk vanuit jouw omgeving. Het is dan ook belangrijk om geen waardeoordeel te vellen over jezelf. Heel wat mensen beschouwen zichzelf immers als zwak omdat ze te kampen hebben met deze problemen. Met deze ingesteldheid de dagen doorkomen is een zeker manier om het allemaal nog zoveel erger te maken. Het is geen zwakte om hulp nodig te hebben bij het aanpakken van deze interne problemen. Coaching Steendam kan hier zeker en vast een uitkomst bieden.

Sporten en stress in Steendam

Coaching kan je de juiste richting uitwijzen en dat broodnodige duwtje in de rug geven om de vicieuze cirkel te doorbreken. Gewoon al je verhaal kwijt kunnen en beter begrijpen wat er in je omgaat is van echte goudwaarde. Desondanks zijn er ook een aantal stappen die je zelf kan ondernemen om wat van die stress weg te nemen. Voldoende lichaamsbeweging is bijvoorbeeld een goed middel tegen negatieve gevoelens. Sporten geeft immers endorfine af wat een voldaan en gelukkig gevoel geeft. Daarnaast is regelmatig bewegen ook bijzonder goed voor het zelfbeeld: door de merkbare verbetering bij te houden stijgt je eigenwaarde. De gouden tip tegen onzekerheid is dan natuurlijk weer jezelf uitdagen. Doe iets wat je nog nooit gedaan hebt maar altijd wel wou doen. Ga eventueel bij een vereniging. Stel jezelf doelen die haalbaar zijn en bereik deze. Binnen de kortste keren is dat zelfvertrouwen Steendam helemaal terug!

Stress Stitswerd

Weg met die stress Stitswerd
Weg met die stress Stitswerd

Stress Stitswerd

Het leven is de laatste decennia enkel maar sneller en hectischer geworden. Dat heeft onder andere als gevolg dat we nog nooit te kampen hebben gehad met zo’n groot aantal mensen die leiden aan de gevaarlijkste der ziektes: stress. Met de stijgende verwachtingen van zowel maatschappij als werkgevers komt daar nog eens bij dat het al te gemakkelijk is te vervallen in onzekerheid Stitswerd, een laag gevoel van eigenwaarde en dus een slecht zelfbeeld. Maar hoe komt dat nu? Wat kan je er zelf aan doen? En kan coaching Stitswerd misschien een uitweg bieden?

Verweven termen

Alles wat hiervoor opgenoemd werd is onlosmakelijk met elkaar verbonden. Onzekerheid over jezelf en over je prestaties in eender welke context komt vaak voor uit een laag zelfbeeld. Dat heeft dan weer alles te maken met een rampzalig gevoel van eigenwaarde en tot wat zal dat alles leiden? Je kunt het vast en zeker al raden: tot verhoogde niveaus van stress Stitswerd. Bij de diagnose van al die problemen is het dan ook belangrijk te beseffen dat het geen zin heeft slechts één van de onderdelen aan te pakken. Zoals bij iedere ziekte geldt: een symptoom verhelpen zal de ziekte zelf niet wegnemen. Ten hoogste geeft het je even een moment van rust voor alles weer fout begint te lopen.

Tal van oorzaken

“Maar waar komen die gevoelens dan vandaan?” Het is een vraag die je jezelf vast al vaak hebt gesteld. Het is daarbij ook een vraag die zo goed als niet te beantwoorden valt op een algemeen niveau. Ieder mens is immers anders en bij iedereen zijn er dan ook diverse oorzaken mogelijk voor waarom je je zo voelt. Dat kan allemaal voortkomen uit een jeugdtrauma, een slechte relatie, een bestaande karaktertrek of gewoon door te veel druk vanuit jouw omgeving. Het is dan ook belangrijk om geen waardeoordeel te vellen over jezelf. Heel wat mensen beschouwen zichzelf immers als zwak omdat ze te kampen hebben met deze problemen. Met deze ingesteldheid de dagen doorkomen is een zeker manier om het allemaal nog zoveel erger te maken. Het is geen zwakte om hulp nodig te hebben bij het aanpakken van deze interne problemen. Coaching Stitswerd kan hier zeker en vast een uitkomst bieden.

Sporten en stress in Stitswerd

Coaching kan je de juiste richting uitwijzen en dat broodnodige duwtje in de rug geven om de vicieuze cirkel te doorbreken. Gewoon al je verhaal kwijt kunnen en beter begrijpen wat er in je omgaat is van echte goudwaarde. Desondanks zijn er ook een aantal stappen die je zelf kan ondernemen om wat van die stress weg te nemen. Voldoende lichaamsbeweging is bijvoorbeeld een goed middel tegen negatieve gevoelens. Sporten geeft immers endorfine af wat een voldaan en gelukkig gevoel geeft. Daarnaast is regelmatig bewegen ook bijzonder goed voor het zelfbeeld: door de merkbare verbetering bij te houden stijgt je eigenwaarde. De gouden tip tegen onzekerheid is dan natuurlijk weer jezelf uitdagen. Doe iets wat je nog nooit gedaan hebt maar altijd wel wou doen. Ga eventueel bij een vereniging. Stel jezelf doelen die haalbaar zijn en bereik deze. Binnen de kortste keren is dat zelfvertrouwen Stitswerd helemaal terug!

Stress Surhuizum

Weg met die stress Surhuizum
Weg met die stress Surhuizum

Stress Surhuizum

Het leven is de laatste decennia enkel maar sneller en hectischer geworden. Dat heeft onder andere als gevolg dat we nog nooit te kampen hebben gehad met zo’n groot aantal mensen die leiden aan de gevaarlijkste der ziektes: stress. Met de stijgende verwachtingen van zowel maatschappij als werkgevers komt daar nog eens bij dat het al te gemakkelijk is te vervallen in onzekerheid Surhuizum, een laag gevoel van eigenwaarde en dus een slecht zelfbeeld. Maar hoe komt dat nu? Wat kan je er zelf aan doen? En kan coaching Surhuizum misschien een uitweg bieden?

Verweven termen

Alles wat hiervoor opgenoemd werd is onlosmakelijk met elkaar verbonden. Onzekerheid over jezelf en over je prestaties in eender welke context komt vaak voor uit een laag zelfbeeld. Dat heeft dan weer alles te maken met een rampzalig gevoel van eigenwaarde en tot wat zal dat alles leiden? Je kunt het vast en zeker al raden: tot verhoogde niveaus van stress Surhuizum. Bij de diagnose van al die problemen is het dan ook belangrijk te beseffen dat het geen zin heeft slechts één van de onderdelen aan te pakken. Zoals bij iedere ziekte geldt: een symptoom verhelpen zal de ziekte zelf niet wegnemen. Ten hoogste geeft het je even een moment van rust voor alles weer fout begint te lopen.

Tal van oorzaken

“Maar waar komen die gevoelens dan vandaan?” Het is een vraag die je jezelf vast al vaak hebt gesteld. Het is daarbij ook een vraag die zo goed als niet te beantwoorden valt op een algemeen niveau. Ieder mens is immers anders en bij iedereen zijn er dan ook diverse oorzaken mogelijk voor waarom je je zo voelt. Dat kan allemaal voortkomen uit een jeugdtrauma, een slechte relatie, een bestaande karaktertrek of gewoon door te veel druk vanuit jouw omgeving. Het is dan ook belangrijk om geen waardeoordeel te vellen over jezelf. Heel wat mensen beschouwen zichzelf immers als zwak omdat ze te kampen hebben met deze problemen. Met deze ingesteldheid de dagen doorkomen is een zeker manier om het allemaal nog zoveel erger te maken. Het is geen zwakte om hulp nodig te hebben bij het aanpakken van deze interne problemen. Coaching Surhuizum kan hier zeker en vast een uitkomst bieden.

Sporten en stress in Surhuizum

Coaching kan je de juiste richting uitwijzen en dat broodnodige duwtje in de rug geven om de vicieuze cirkel te doorbreken. Gewoon al je verhaal kwijt kunnen en beter begrijpen wat er in je omgaat is van echte goudwaarde. Desondanks zijn er ook een aantal stappen die je zelf kan ondernemen om wat van die stress weg te nemen. Voldoende lichaamsbeweging is bijvoorbeeld een goed middel tegen negatieve gevoelens. Sporten geeft immers endorfine af wat een voldaan en gelukkig gevoel geeft. Daarnaast is regelmatig bewegen ook bijzonder goed voor het zelfbeeld: door de merkbare verbetering bij te houden stijgt je eigenwaarde. De gouden tip tegen onzekerheid is dan natuurlijk weer jezelf uitdagen. Doe iets wat je nog nooit gedaan hebt maar altijd wel wou doen. Ga eventueel bij een vereniging. Stel jezelf doelen die haalbaar zijn en bereik deze. Binnen de kortste keren is dat zelfvertrouwen Surhuizum helemaal terug!

Stress Ter Apel

Weg met die stress Ter Apel
Weg met die stress Ter Apel

Stress Ter Apel

Het leven is de laatste decennia enkel maar sneller en hectischer geworden. Dat heeft onder andere als gevolg dat we nog nooit te kampen hebben gehad met zo’n groot aantal mensen die leiden aan de gevaarlijkste der ziektes: stress. Met de stijgende verwachtingen van zowel maatschappij als werkgevers komt daar nog eens bij dat het al te gemakkelijk is te vervallen in onzekerheid Ter Apel, een laag gevoel van eigenwaarde en dus een slecht zelfbeeld. Maar hoe komt dat nu? Wat kan je er zelf aan doen? En kan coaching Ter Apel misschien een uitweg bieden?

Verweven termen

Alles wat hiervoor opgenoemd werd is onlosmakelijk met elkaar verbonden. Onzekerheid over jezelf en over je prestaties in eender welke context komt vaak voor uit een laag zelfbeeld. Dat heeft dan weer alles te maken met een rampzalig gevoel van eigenwaarde en tot wat zal dat alles leiden? Je kunt het vast en zeker al raden: tot verhoogde niveaus van stress Ter Apel. Bij de diagnose van al die problemen is het dan ook belangrijk te beseffen dat het geen zin heeft slechts één van de onderdelen aan te pakken. Zoals bij iedere ziekte geldt: een symptoom verhelpen zal de ziekte zelf niet wegnemen. Ten hoogste geeft het je even een moment van rust voor alles weer fout begint te lopen.

Tal van oorzaken

“Maar waar komen die gevoelens dan vandaan?” Het is een vraag die je jezelf vast al vaak hebt gesteld. Het is daarbij ook een vraag die zo goed als niet te beantwoorden valt op een algemeen niveau. Ieder mens is immers anders en bij iedereen zijn er dan ook diverse oorzaken mogelijk voor waarom je je zo voelt. Dat kan allemaal voortkomen uit een jeugdtrauma, een slechte relatie, een bestaande karaktertrek of gewoon door te veel druk vanuit jouw omgeving. Het is dan ook belangrijk om geen waardeoordeel te vellen over jezelf. Heel wat mensen beschouwen zichzelf immers als zwak omdat ze te kampen hebben met deze problemen. Met deze ingesteldheid de dagen doorkomen is een zeker manier om het allemaal nog zoveel erger te maken. Het is geen zwakte om hulp nodig te hebben bij het aanpakken van deze interne problemen. Coaching Ter Apel kan hier zeker en vast een uitkomst bieden.

Sporten en stress in Ter Apel

Coaching kan je de juiste richting uitwijzen en dat broodnodige duwtje in de rug geven om de vicieuze cirkel te doorbreken. Gewoon al je verhaal kwijt kunnen en beter begrijpen wat er in je omgaat is van echte goudwaarde. Desondanks zijn er ook een aantal stappen die je zelf kan ondernemen om wat van die stress weg te nemen. Voldoende lichaamsbeweging is bijvoorbeeld een goed middel tegen negatieve gevoelens. Sporten geeft immers endorfine af wat een voldaan en gelukkig gevoel geeft. Daarnaast is regelmatig bewegen ook bijzonder goed voor het zelfbeeld: door de merkbare verbetering bij te houden stijgt je eigenwaarde. De gouden tip tegen onzekerheid is dan natuurlijk weer jezelf uitdagen. Doe iets wat je nog nooit gedaan hebt maar altijd wel wou doen. Ga eventueel bij een vereniging. Stel jezelf doelen die haalbaar zijn en bereik deze. Binnen de kortste keren is dat zelfvertrouwen Ter Apel helemaal terug!