Burnout {flood}

Assertiviteit en zelfvertrouwenBurnout {flood}!

Vertoon jij stress symptomen? Wellicht ben je overspannen of zit je tegen een burnout aan. Neem mentale en fysieke klachten serieus voor ze uitgroeien tot een alles verslindend monster. Hoe herken je stress symptomen {flood} en burnout symptomen {flood} en hoe kun je ze behandelen?

Symptomen overspannen {flood}

  • Je voelt altijd een druk op je, ook wanneer je pauze hebt of in bed ligt. Jouw hoofd blijft doorgaan, ook als jouw lichaam stil staat.
  • Je voert dezelfde taken en werkzaamheden in een steeds lager tempo uit, of juist sneller maar met meer fouten.
  • Je hebt veel last van spierpijn, kramp en kleine lichamelijk ongemakken.

Symptomen burnout

  • Je voert taken en werkzaamheden uit maar weet achteraf niet meer wat je hebt gedaan.
  • Je maakt momenten mee waarbij je het gevoel van tijd en plaats verliest, alsof je in een trance geraakt.
  • Jouw mentale gezichtsveld begint te vernauwen, je ziet alleen wat er zich direct om je heen bevindt en kijkt niet verder.
  • Jouw persoonlijkheid verandert, je bent minder communicatief naar anderen.

Overspannen staat niet gelijk aan een burnout, de symptomen hebben wel raakvlakken. Overspannen is vaker gerelateerd aan tijdelijke stress gerelateerde situaties, op je werk of in je privé leven. Als je weet welke dat zijn kun je daarmee leren omgaan. Bij een burnout raak je juist vastgeroest in een aanhoudende situatie. Dat kan een baan zijn waar je helemaal niet thuis bent, of aanhoudende problemen zonder uitzicht op verbetering.

Vraag bij stress symptomen en burnout symptomen altijd om hulp. Bij een collega, een vertrouwenspersoon in {flood} of je partner. Laat je doorverwijzen naar een professional maar blijf er niet zelf mee zitten.

banner-e1457341820384